| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芒果酱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于砍柴50分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果去核打碎成浆。
2、把芒果浆、柠檬汁、冰糖全部倒入不锈钢锅中，加热并不停搅拌，至粘稠为止。
3、准备无油无水干净的玻璃容器，将果酱趁热倒入，待常温加盖，完成。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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