| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 橘汁拌菜芽热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于钓鱼80分钟消耗的热量180 | |||||
1、自家培植的竹豆芽苗；
2、剪下菜芽，过水洗净，橘子皮用盐适当搓一搓，清洗干净；
3、在橘子的四分之一处，下刀，横切截面；
4、把橘子的切面塞进榨汁器；
5、用力挤出鲜桔子汁
6、加入少许橄榄油，拿一双筷子将所有食材拌匀。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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