| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 洋葱爆羊肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于做饭57分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊肉在室温下提前解冻后放入盐， 一点点糖 ，黑胡椒，玉米淀粉，料酒搅拌均匀后放入冰箱半小时，让其入味。
2、黄洋葱切丝洗净 锅中放少量油先煸炒下乘出待用
3、锅中倒油，大火！倒入羊肉快速滑炒同时加入洋葱快炒，放些孜然 羊肉变色即可成出！
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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