| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于瑜珈86分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯洗干净,切块蒸上15-20分钟.
2、把蒸好的红薯取出来再加点黑芝麻一起捣烂.
3、形状可以是一片片也可以是一条条,随自己订.烤箱预热15分钟后烤温再175度烤15-20分钟.因为大家烤箱不同,大家可以烤15分钟后取出来看看它的湿润度.觉得太湿就再烤几分钟.
4、大家搜：红薯。会看到另一个MM做的。我也是看了她的教程，再自己控制温度（ps：红薯无论是平的还是片的，都要有点厚度，否则烤久了会焦掉。）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与蛋黄、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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