| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于铅球105分钟消耗的热量240 | |||||
1、将石榴掰开，取出果肉。
2、将石榴带籽一起捣碎，捣出汁来。
3、倒入少量开水冲泡（石榴果肉没多少汁水，用开水冲泡增量同时还可以更好的激发出有效成分）
4、把渣子过滤出去，用汁水漱口货含在嘴里几分钟后咽下去。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗胃溃疡、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、海参、土豆相克，同食可能会引起不适；
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