| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 豆浆机版韩式南瓜粥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于跑步机90分钟消耗的热量240 | |||||
1、小南瓜挖籽后切丁
2、南瓜丁、米饭和砂糖倒入豆浆机、加水到豆浆机最高水位以下一点，不超出就可以的
3、按到“米糊”键，等着喝就行了
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、消炎止痛、降血糖等功效；可与红枣、猪肉、赤小豆搭配；与油菜、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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