| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 刺身三文鱼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于操作89分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼用啤酒泡过洗干净，摆在盘中，带上美极鲜辣根即可上桌。做法简单。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利尿、抑癌抗瘤、兴奋神经等功效；
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