| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 番茄薯仔排骨汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于做题727分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料就三样，够简单吧，至于谁先下锅其实还是看个人爱好，吃货娘亲表示马铃薯较硬应先煮，番茄容易煮烂就放最后，可是吃货喜欢吃番茄煮到很烂，酸味都出来的汤，所以都和马铃薯一起往锅里丢，至于排骨也是可以一起放，煮久了骨头都软掉，牙齿硬得还能直接啃。
2、步骤一：把材料洗干净切好，
步骤二：把马铃薯冷水下锅，
步骤三：水开扔排骨进去，
步骤四：水开再扔番茄转小火煮15-30分钟。
步骤五：撒盐巴调味！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与芹菜、芥蓝、卷心菜搭配；与地瓜、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与山楂、红薯、大蒜搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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