| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 普洱奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑冰7分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好杯子牛奶茶包等
2、用刚烧开的开水泡茶，再另外杯中倒入新鲜牛奶
3、把泡开的普洱茶倒入牛奶中略搅拌
4、一杯简易普洱奶茶诞生^^
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与金桔、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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