高纤低卡纤体汤的热量和减肥功效

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与花菇、五花牛肉、牛肝菌搭配；与何首乌、豆腐丝、冬枣相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、滋阴、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、福寿鱼搭配；与鳙鱼、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、治疗便秘、益气等功效；可与春笋、猪血、枣搭配；与鸭肉、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体力、保护肝脏等功效；