| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 缤纷水果沙拉热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于操作45分钟消耗的热量180 | |||||
1、褚橙洗净切去皮和橙络，切小块。
2、奇异果洗净切去两头，削去外皮，切小块。
3、草莓用盐水浸泡1分钟，用流动的净水反复冲洗几遍，捞出沥水，一切两半。
4、柠檬洗净切圆片，取一大片。
5、将上述加工过的水果放入一只沙拉碗中。
6、酸奶中调入少许牛奶，搅拌均匀，浇在水果块上。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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