| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 红烧牛肉土豆胡萝卜饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于体能训练8分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉块以酱油，胡椒粉，茴香，桂皮，姜丝儿腌制一个钟头。
2、腌制期间胡萝卜土豆儿切成滚刀块，别切太小以免化掉。洋葱切中等粗细丝儿
3、胡萝卜土豆下锅煮
4、放油炒洋葱，加入腌制好的牛肉，炒至半熟
5、炒好的全入锅里炖，炖到土豆胡萝卜酥掉
6、行啦！
7、配饭微波转一转发:D
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利尿等功效；可与豆浆、鳕鱼、绿豆芽搭配；与樱桃、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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