| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 平菇方香肠炒青菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于混凝土工作5分钟消耗的热量420 | |||||
1、青菜洗净切段，平菇去杂质洗净瓣小片，方香肠切条.
2、锅里油热，放下姜末爆香.
3、放下平菇，炒至发蔫，盛出。
4、锅里油热，放下青菜煸炒.
5、待青菜发蔫，放下平菇.
6、放下方香肠煸炒.
7、加盐，鸡精，煸匀即可.
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、防癌、舒筋活血等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
