| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大排 | 克 | 1423千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 炸猪排热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于潜泳120分钟消耗的热量900 | |||||
1、将猪大排洗净，水抖抖干。然后用刀背拍打猪大排的表面。横竖都拍打，感觉肉被拍扁就差不多了。
2、将料酒先淋在猪大排上，适量就行。然后均匀地在猪大排的两面抹匀黑胡椒粉，盐，花椒粉，辣椒粉，鸡精。可以拿调羹协助敷平。然后静放腌制半小时左右。
3、在猪大拍表面抹匀一层生粉，然后在打好的鸡蛋液里面沾满表面，最后放入面包糠。最好用手在裹好面包糠的猪排上压一压，尽量让其粘牢。
4、将锅烧热，倒入食用油。等油温烧到一定程度（可以手粘点水，往锅里弹，能有劈里啪啦的炸声就对了）。此时火一直为大火，将猪大排放入油锅，顺便将火力调到中火。待一面炸为金黄色之后，翻面油炸另一面。表面颜色变为金黄色时，捞出即可。旁边的配菜是肉末呛炒白菜，与本菜无关，可以忽略
猪大排的热量264千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精补血、滋阴润燥等功效；与苦瓜、鲫鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、牡蛎 、小米面搭配；与菠萝、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
