| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | ||
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 懒人汤味噌豆腐汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于钓鱼40分钟消耗的热量180 | |||||
1、姐，作为新煮妇又想偷懒，于是懒人有懒人的办法，家中常备干裙带菜一包，味噌汤料数包，豆腐有昨天吃辣白菜汤多的半块，OK了
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、促进脂肪代谢等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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