| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 烤箱料理-烤甘蔗蝦热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于拳击27分钟消耗的热量720 | |||||
1、蔥洗淨、切末；蝦仁去腸泥，剁成泥，加入肥絞肉、蛋白、蔥末甩打均
勻成內餡。
2、甘蔗削皮、切長條段備用。
3、取適量蝦餡，分別包裹一段甘蔗條。
4、尾端包上鋁箔紙，移入已預熱烤箱中，以180℃烤約１５分鐘即可。
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、小米面、海虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、和胃润肠、生津润燥等功效；可与牛肉、山药、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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