| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 炸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开货车24分钟消耗的热量390 | |||||
1、香蕉带皮切成四厘米左右的段（带皮好切）
2、准备三个小碗，分别倒入干淀粉、鸡蛋打散成的鸡蛋液、面包糠
3、将切好的香蕉段先裹上一层淀粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠
4、铁锅加植物油烧成八分热，加裹好的香蕉放入锅里中火炸二分钟，捞出后点上甜沙拉。
5、吃呗
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、均衡营养、清热润肺等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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