| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人拌面或者说炒粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先要做的当然是烧开一锅水把它面
煮熟，记得在里面放盐帮助入味，然后捞出来放凉水里防止结团
2、在平底锅里放适量油让它热，然后放盐，葱切好段后把那个白的部分先放进去，（有干辣椒就放一点味道会更好，我是不记得放了），然后把蛋磕进去，等它成形想吃碎的还是整的随意
3、接下来就可以把面夹进去然后浇上酱油，用筷子翻炒一会炒匀酱油，然后把剩下的葱的绿色部分放进去继续翻炒一会，接下来就可以出锅拉哈哈~味道不错哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与菠菜、羊排、小米搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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