| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 减肥汤品-冬瓜烧虾饺热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于攀登雪山7分钟消耗的热量990 | |||||
1、葱花切好备用。
2、虾皮洗净沥干水份。
3、冬瓜去皮，去籽，切片备用。
4、油锅下葱花炒香放入虾皮继续炒出香味。
5、放入冬瓜片翻炒开。大概30秒。
6、倒入开水末过冬瓜。
7、待冬瓜开始变透明时即可下入虾饺。放入1/2茶勺蚝油、适量的盐。
8、待汤汁收浓些即可关火待汤汁一起食用。而且虾饺可以代替主食，又节省时间，还有肉肉的香味。真是减肥的好食谱。大家慢慢享用吧。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与甲鱼、平菇、银鱼搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与茶叶、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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