| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 鲜味带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于打篮球81分钟消耗的热量480 | |||||
1、#甜蜜晚餐#【鲜味带鱼】
葱姜蒜切细末，带鱼洗净切成块，放入葱姜末、酱油、料酒拌匀，腌渍。
淀粉放碗内加水调湿，炒锅注油烧八成热，放入鱼块炸至两面金黄色，捞出控油。
炒锅注油烧热下入蒜末炒香，加沙司、精盐、白糖、醋、少许水烧开。
用水淀粉勾芡，放鱼块翻匀，至汁浓稠时淋入香油即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、和中开胃、暖胃补虚等功效；可与牛奶、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
