秋波叠翠玲珑塔的热量和减肥功效

1、准备食材，菠菜，三文鱼、熟鸭肝、炒熟的小松仁、枸杞。
菠菜切碎，焯一下。

2、菠菜放凉期间，把三文鱼去皮切碎，熟鸭肝切碎。

3、搅拌菠菜，撒一点碘盐和鸡精。

4、将家里的易拉罐上下底划开当作器皿。用勺子将菠菜、三文鱼、炒熟的松仁、枸杞按实。之后，将易拉罐器皿取出。

5、将芥末淋汁。