| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 木瓜红枣炖奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于网球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、木瓜去籽去皮，切成小块。
3、牛奶到入锅内，依次放入木瓜，红枣，冰糖，小火煮2分钟即可。
4、盛出即可享用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与红糖、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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