花生芝麻糖的热量和减肥功效

花生适量、黑芝麻适量、白糖适量、少量油适量

1、把花生和黑芝麻炒熟。把花生弄碎些。花生，芝麻和糖的比例是2：1：1 ，糖可以稍稍多些。准备一个平盆，盆底薄薄的抹层油备用。
2、锅里放一小勺油，放糖，用小火慢慢熬，一定要用勺子不停搅拌，直到把糖熬化。放一小勺醋，我家没有白醋，放的是米醋，这时候要小心炸锅，但勺子还要不停地搅拌，等醋味散了，糖也熬的差不多了，就把花生和芝麻倒入锅搅拌，拌匀后倒入准备好的平盆，压瓷实，等大约十分钟，取出来用刀切成小块儿，再彻底地晾凉，就OK啦！

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补脾、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、菠菜、枣搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、治疗高血压、补钙等功效；可与黑豆、核桃、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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