| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 香草布丁粉 | 克 | 185千卡 | 369千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 阿华田布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于爵士乐健身操40分钟消耗的热量360 | |||||
1、把阿华田煮沸（因为没牛奶才用阿华田做的布丁）
2、加入可可粉和布丁粉。煮至完全溶解。
3、起锅，倒入容器内待凝固后倒入糖浆。
4、糖浆就是糖与水的混合煮沸物
5、完成
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
香草布丁粉的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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