| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 美味挡不住热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于减肥操184分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好肉丝。更嫩。回味无穷
2、火腿要小块。会更有食欲
3、切好豆腐。有美白的功能。还有助于皮肤嫩。养眼又养颜
4、鸡蛋让我们我们更健康。美味很诱惑
5、准备好啦
6、可以配粥，和米饭，面条等。又点辣有点甜。有点幸福。还有减肥排毒的功能哦拥有丰富的蛋白质。还有人体所需的营养哦。做好了。如果可以的话加点辣。和美味同行。爱不释手。。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、治疗高血压等功效；可与芸豆 、羊骨、黄鱼 搭配；与小葱、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、辣椒、银鱼搭配；与兔肉、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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