懒人周末面条的热量和减肥功效

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消炎、健脾消积、除湿下气等功效；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、健脾益胃、肾经等功效；可与枣、小麦、面条搭配；与鱼肉、碱性食物、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与羊肝、茄子、糙米搭配；与牛肉、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

雪里红的热量25千卡（每100克）；具有明目利膈、通便、止泻等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与银鱼、北极虾、海虾搭配；与兔肉、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；