芝士焗饭的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进消化、胃肠胀气等功效；可与花菜、娃娃菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与洋葱、西红柿、韭菜搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通乳、提高性欲等功效；可与龙须菜、紫菜、大白菜搭配；与果汁、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；