| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 清蒸香菇酿热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于干活611分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉糜（带四分之一的肥肉），放在碗里，加入盐，生粉，酱油一起搅拌，让其充分均匀
2、香菇洗干净取缔
3、腌制好的肉糜让入香菇上，高出一点即可
4、酿好的香菇摆入盘内，加少许水，有汤汁，本身香菇蒸的时候会出水
5、烧开水，隔水蒸十五分钟，撒上葱花点缀添香
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与毛豆、胡萝卜、花菜搭配；与明虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
