| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 牛蒡枸杞子汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、牛蒡去皮切片，放入电饭锅中加水，用煲汤档煮至1小时后加枸杞子继续煮至程序完成即可。
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、补肝、滋肾等功效；可与百合、菊花、葡萄搭配；
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