| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 红酒醋 | 克 | 64千卡 | 139千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 蒜香烤鸡热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于铅球177分钟消耗的热量240 | |||||
1、整只鸡切成8块 或者直接买8块鸡腿什么的。
主料所有东西打成泥。
2、在鸡块上划上两刀。比较容易入味。
鸡肉和腌料放在冰箱里面腌制过夜。
3、那出来放在烤盘上，（要在烤盘上抹上橄榄油）
把鸡摆在上面，撒上盐和黑胡椒，放到预热好的425F 的烤箱里
烤40--45min
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、解诸毒等功效；可与醋、排骨、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红酒醋的热量139千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
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