| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 黄金吐司热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于铺瓷砖160分钟消耗的热量270 | |||||
1、将吐司切成三角形，方便煎制。
2、将鸡蛋打散成蛋液。
3、将吐司用蛋液裹匀。
4、热锅凉油，油微热后即可放入吐司煎制，煎好一面后煎另一面。
5、两面煎至金黄即可出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、韭菜、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
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