| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 桂圆杞子酒糟蛋花羹热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于抽烟152分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料：酒糟一碗
桂圆和杞子适量
白糖少许
鸡蛋一个
2、先把酒糟和桂圆，杞子一起放进凉水里烧开
3、水开了，预先打一个鸡蛋在碗里
4、水开了，滚一两分钟，打入一个搅匀的鸡蛋
5、再煮两分钟即可。煮好了加进糖调味。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、失眠、御寒等功效；可与鹌鹑、枸杞子、小米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与荠菜、西红柿、桂圆肉搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
