| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于坐车789分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡翅剁开在冷水里泡一会，我用的翅中，感觉翅跟也可以
2、捞出后加入料酒，蜂蜜，蒸鱼豉油，淀粉适量，把鸡翅腌20分钟
3、热锅冷油加姜片爆香，加入鸡肉翻炒
4、加入大量水没过鸡翅，大火烧开几分钟，转中火，加入咖喱块一块，加入土豆，盖上锅盖
5、煮至土豆烂熟汤汁变浓时，大火收汁，出锅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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