虾尾玉米汤的热量和减肥功效

虾 10只、玉米 20、30粒

1、1虾:去头，挑了黑线，留虾尾的皮，方便定型，有点虾皮也有营养。
2玉米:葱姜蒜爆香，放入玉米（之前要泡在水里，因为冻在冰箱里了，放水里，去冰）炒香，捞出备用。
3之后放油把虾放入炸，稍稍变色，放之前做好的玉米，放盐和老抽，放水咕嘟，待菜和汤适量，就成了。里面的玉米非常好吃。

食材功效信息

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、补阴壮阳、补肾壮阳等功效；可与燕麦、火龙果、燕麦片搭配；与橄榄、樱桃番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与小麦、烤肉、山药搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

玉米加盐和苏打煮更营养香甜