| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 菜叶粥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于思考20分钟消耗的热量60 | |||||
1、先熬白粥。
2、熬粥的时候，将芹菜叶择洗干净。
3、另拿一锅放水烧开，水开后放芹菜叶快速的焯一下，捞出放冷水中过凉。
4、火腿切丝备用。
5、粥熬好以后，放火腿丝和芹菜叶，加盐和白胡椒粉调味即可。
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、提神等功效；可与羊排、百合、核桃搭配；与醋、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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