五宝豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、降血压等功效；可与兔肉、黑米、糯米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、防癌等功效；可与黑芝麻、梨、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、消除疲劳、改善心肌营养等功效；可与栗子、薏米、鹌鹑搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、防癌、增强记忆等功效；可与枣、鲫鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；