| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 火腿炒洋葱热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于玩电脑104分钟消耗的热量90 | |||||
1、洋葱切片备用。
2、火腿切片备用。
3、锅烧热油。
4、放入火腿片煎香。
5、煎香火腿片后，放入洋葱片一起翻炒。
6、加盐调味即可关火装碟。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、蘑菇、茄子搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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