莲子爆虾仁的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、滋养补虚、补脾止泻等功效；可与南瓜、腰果、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促消化、帮助消化等功效；可与豌豆、娃娃菜、葡萄搭配；与西瓜、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；