美容早餐的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、滋阴润燥、化痰等功效；可与核桃、莲子、枸杞搭配；与山竹、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与洋葱、鳝鱼、香蕉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；