台式萝卜糕的热量/卡路里_台式萝卜糕的做法

1、海米香菇泡软腊肉去皮切丁
萝卜刨成丝
ps: 没有腊肉的留学生们，培根也ok，话说我就用的培根
2、锅中少放油，腊肉下去炒出油放海米和香菇继续翻炒。
炒完了，锅中下入萝卜炒啊加入调味料
炒完了闷一下（不用加水，萝卜自己会出水）
3、再来米粉+澄粉+水（高汤）搅拌均匀
倒入闷软的萝卜中，一边倒一边翻炒，炒到混合均匀就可以了
4、模具上抹上油（蒸笼的话，我铺了锡箔纸，）倒入模具
水烧开中火整50分钟
5、晾凉备用，吃的时候拿出来用锅煎一下就好了
6、和我一样懒得要死的留学党请注意！烤箱预热350F 把萝卜糕混合物倒入烤盘用锡箔纸封严，烤一个小时后用牙签扎萝卜糕中心，牙签上没粘粘的就好了，关火让萝卜糕自己在烤箱里冷静一下。最好等他冷透了在脱摸

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、下气等功效；可与千张、糙米、豆腐干搭配；与菠萝、藕、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、健胃保肝等功效；可与茡荠、牛里脊、仔鸡搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、鸡蛋、油菜搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

台式萝卜糕的热量和减肥功效