| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 玉米乌鸡汤热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于大提琴406分钟消耗的热量120 | |||||
1、将乌鸡洗净，切块，放入国内煮开！焯水！将血水倒掉。
2、将焯水完毕的乌鸡放入锅内，加入料酒，葱姜，大料大火煮开！
3、放入红枣，玉米等辅料熬煮！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与黑木耳、首乌、蒜薹搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、抗癌等功效；可与草莓、豇豆、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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