吐司香蕉奶味浓的热量和减肥功效

1、一天之计在于晨。。早饭不容忽视。。早饭最好选择就是有奶有谷物有水果。ok本人自创早晨全部含有了[色][色]。。味道灰常好。。制作手法简单。。第一步先买吐司（吐司有很多口味，有内带葡萄或者红豆的，还有其他）我个人比较喜欢带红豆的[色]。。然后买奶制品，我买的是低脂加钙女士奶粉。大家可以任意选择。再然后就是香蕉了（含钾丰富的一种水果，减肥者必备水果，但千万不要空腹食用）。材料备齐后。第二步：开始制作，拿出足够大小的盆，放上一片吐司，把切好的香蕉放在吐司上，浇上奶。最后关键一步，在微波炉里加热12分钟。ok。营养早餐就这么简单的制作完毕。在使用时再配一个水煮蛋。那就更加完美了[悠闲][悠闲]