| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面条鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打牌66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将买回来的面条鱼洗净放入大碗中！
2、将面条鱼和鸡蛋的混合液用筷子打匀，放上少许的盐调味。
3、将锅放油油烧到七八成热的时候倒入面条鱼和鸡蛋。
4、等到鸡蛋凝固的时候用铲子轻轻翻动，待鸡蛋完全凝固，面条鱼变成乳白色的时候就可以出锅拉！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、洋葱、圆生菜搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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