奶油草莓瑞士卷的热量和减肥功效

1、首先制作戚风蛋糕。先将鸡蛋的蛋黄和蛋白分开。盛蛋白的碗需要无油无水。把蛋黄和细砂糖混合后用打蛋器打发。蛋黄打发到体积膨大，状态浓稠，颜色变浅。

2、分三次加入玉米油(或葵花籽油等无味的植物油)。每加入一次都用打蛋器搅打到混合均匀再加下一次。

3、加入完玉米油的蛋黄仍呈现浓稠的状态。加入牛奶，轻轻搅拌均匀。筛入低筋面粉和泡打粉。翻拌均匀，备用。

4、打发蛋白，分3次加糖，最终将蛋白打发到湿性发泡的状态。

5、盛1/3蛋白到蛋黄碗里，翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要画圈搅拌)。再盛1/3蛋白到蛋黄碗里，继续翻拌均匀。将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白里。再次翻拌均匀即成戚风蛋糕面糊。

6、把面糊倒入铺了锡纸或油纸的烤盘，抹平，并用力的震几下，让面糊内部的大气泡跑出。

7、把烤盘放入预热好180度的烤箱，烤15-20分钟，直到表面金黄色。

8、出炉后倒出，撕去烘焙纸，再翻过来放凉，同时打发奶油和将草莓切小块。

9、在蛋糕片上抹上奶油，洒上草莓块和干果碎，卷起，用烘焙纸包好，放入冰箱冷藏1个小时左右，即可拿出切片。