| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于打磨地板13分钟消耗的热量270 | |||||
1、荷兰豆需要把上面经去掉。洗净。
2、油加热，倒入荷兰豆快炒。变色后放盐放加一点点水快炒变深绿色时加味精出锅
3、荷兰豆颜色好看。味道清甜，入口香脆
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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