| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 芝香培根焗薯泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于游泳138分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净加水煮至筷子能轻易插入
2、取出土豆，剥去皮（一共煮了三个土豆，二个前一天试做的时候做的，觉得很成功，第二天再用剩下的一个土豆做，然后拍了照）
3、取出土豆，剥去皮（一共煮了三个土豆，二个前一天试做的时候做的，觉得很成功，第二天再用剩下的一个土豆做，然后拍了照）
4、加入剪碎的培根
5、加入淡奶油
6、用条匙拌匀
7、加入适量盐和黑胡椒粉拌匀
8、用刨刀削一些马苏里拉芝士碎在上面
9、尽可能在上面薄薄地铺上一层马苏里拉碎
10、烤箱预热170度，放在下层，烤至上色即可（约25-30分钟的样子）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
