| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 10分钟早餐蛋糕热量/卡路里47千卡 | |||

1、鲜鸡蛋2只去壳磕入大盆中;

2、将鸡蛋用电动打蛋器(或蛋抽)打发,打至稠浓偏乳黄色即可;

3、将牛奶(或水)加入,搅拌均匀;

4、将白雪蛋糕粉500g倒入盆中,翻拌均匀;

5、平底锅加热,抹一层薄油,用汤匙将适量面糊舀入锅中,使其自然摊成圆饼状;

6、小火将蛋糕饼烙熟即可,直接食用或将两个蛋糕饼夹馅(大颗粒蓝莓酱等)食用均可。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、改善视力、美容养颜等功效;可与甘蔗、黑豆、桃搭配;与钙粉、雪莲果、橙子相克,同食可能会引起不适;
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