| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 麻酱生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于抄写21分钟消耗的热量138 | |||||
1、生菜摘洗干净去根去老叶，用清水洗浄，沥干水分。
2、用冷开水过一遍，切段备用。
3、麻酱加少许冷开水调稀，加所有调料搅匀。
4、将对好的调味汁淋在生菜上。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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