| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于壁球19分钟消耗的热量720 | |||||
1、将土豆洗净削皮，切成块状
2、土豆放入蒸锅中蒸熟
3、把土豆和牛奶混合搅拌就可以了
4、成了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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