山药火腿粥的热量和减肥功效

1、大白粥喝腻了，今个换换口味吧，用身边的材料做个可口的粥粥喝吧… 山药火腿粥 自制美味安神的山药火腿粥， 含有大量的黏液蛋白、维生素 及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉 淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益 寿的功效；山药火腿粥，含有淀粉酶、多酚 氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能， 是一味平补脾胃的药食两用之汤品；

2、半根山药去皮，切块（忽视我的刀功哦），还有切山药和去皮的时候一定做好保护措施，不然就像的我的爪子似的痒了一上午。

3、来给喜旺火腿做个广告吧…半根火腿切块备用

4、大白米先在锅里候着，加点枸杞，等大白快好了就放山药和火腿，一起放的话，山药会烂成泥，不脆了，大白

5、嘿嘿出锅啦，先尝个山药，脆脆的，粥粥的也是香香的，美美的喝一大碗吧…咦？不要奇怪我刚刚开得闪光灯，所以汤上面的油点子都冒出来了！

6、出锅喽…

7、喝它个几大碗…喜欢的话别忘了赞赞哦